গরম, চিটচিটে ঘাম, ক্লান্তি কাটিয়ে কীভাবে থাকবেন ফুরফুরে? জানালেন রূপ বিশেষজ্ঞ দেবযানী সেনগুপ্ত

12th May 2024

প্রতিবেদন

দেবযানী সেনগুপ্ত

ঘাম হওয়া প্রাকৃতিক নিয়ম। কিন্তু খুব বেশি ঘাম হলে শরীরে দুর্গন্ধ তৈরি হয়। অবশ্য এই দুর্গন্ধের আর একটা বড় কারণ ঘামের সঙ্গে জমে থাকা ব্যাকটিরিয়া। জব্দ করুন ঘামের দুর্গন্ধকে। থাকল কয়েকটি সহজ-সরল উপায়।

দুর্গন্ধ মুক্ত থাকার ঘরোয়া উপায়;

* স্নানের সময় প্রতিদিন একটা গোটা পাতিলেবুর রস এবং খোসাটিও ভালো করে চিপে নিয়ে এক বালতি জলে মিশিয়ে স্নান করলে অনেকটা ঘামের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

* একটা পাতিলেবুকে দু'টুকরো করে, একটি টুকরোতে নুন মিশিয়ে হাত-পায়ের ভাঁজে এবং পায়ের পাতায় ঘষে পাঁচ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

* অ্যাপেল সিডার ভিনিগার দু-চামচ এবং একটি গোটা পাতিলেবুর রস এক বালতি জলে ভালোকরে মিশিয়ে সারাদিনে একবার স্নান করুন।

* দু-চামচ বেকিং পাউডার এবং একটি অর্ধেক পাতিলেবুর রস একটি ছোট বাটির জলে মিশিয়ে সারা শরীরে লাগিয়ে পাঁচ মিনিটপরে স্নান করুন। 

কিছু সাধারণ নিয়ম:

* বেশি তেল মশলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

* খাবারে রসুনের পরিমাণ কমান।

* সুতির পোশাক পরুন এবং নিয়মিত পোশাক পাল্টান।

* গ্রীষ্মকালে সিন্থেটিক পোশাক না পরাই ভালো।

* জুতো মোজা পরার আগে পায়ে ভালো করে ট্যালকম পাউডার লাগিয়ে নিলে ভালো হয় এবং নিয়মিত মোজা পাল্টানো উচিৎ। • আন্ডার আর্মস লোমমুক্ত থাকলে দুর্গন্ধ হয় না। তাই আন্ডার আর্মসে নিয়মিত হেয়ার রিমুভ করতে হবে।

* প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি ও মরশুমি ফলমূল খান।

* দুর্গন্ধযুক্ত জামাকাপড় কাচার সময় ওয়াশিং মেশিন বা বালতিতে অল্প ভিনিগার দিয়ে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

* শরীরে ঘাম হলে তখনই ওয়েট ওয়াইপ টিস্যু পেপার দিয়ে মুছে নিন।

* ভালো গন্ধযুক্ত পারফিউম ও ডিওডরেন্ট ব্যবহার করুন।