ওজন কমাতে সাহায্য করে ব্ল্যাক কফি? সত্যিই কি তাই—এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গেলে আমাদের প্রথমেই বুঝতে হবে, ওজন কমানোর বিজ্ঞান আসলে কী বলে। বর্তমান সময়ে ডায়েট সংস্কৃতি, জিম ট্

বর্তমান সময়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ, পেশি গঠন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ কিংবা সার্বিক ফিটনেস সব ক্ষেত্রেই “হাই প্রোটিন ডায়েট” শব্দবন্ধটি খুব জনপ্রিয়। জিমপ্রেমী তরুণ-তরুণী থেকে শু

চুলের ঘনত্ব ও স্বাস্থ্য অনেকেরই উদ্বেগের বিষয়। ধীরে ধীরে পাতলা হওয়া চুল, ক্ষয়, ড্যান্ড্রাফ বা ঝরঝরে চুল সব মিলিয়ে আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। এই পরিস্থিতিতে প্রাকৃতিক উপা�

ত্বক আমাদের পরিচয়ের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফেসিয়াল, ক্রিম বা বডি লোশন ব্যবহার করেও অনেক সময় ত্বক চটচটে বা উজ্জ্বল হয় না। শহরের ধুলো, দূষণ, সূর্যের ক্ষতি, স্ট্রেস সব মিলিয়ে ত্�

ত্বক মানুষের সৌন্দর্যের প্রধান চিহ্ন। বিশেষ করে মুখের ত্বক, যা আমাদের বয়স, স্বাস্থ্য এবং জীবনের ধারা প্রকাশ করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়, সূর্যের ক্ষতিকর প�

কিডনি স্টোন বা কিডনিতে পাথরের সমস্যা এখন খুবই সাধারণ, বিশেষ করে অনিয়মিত জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে। একবার কিডনি স্টোন হলে তা ভীষণ যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, আবার অনেক �

চুলের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য রক্ষায় এখন নতুন করে আলোচনায় এসেছে হেয়ার বোটক্স ট্রিটমেন্ট। নামের সঙ্গে ‘বোটক্স’ শব্দটি থাকলেও এতে কোনো ইনজেকশন বা ক্ষতিকর রাসায়নিক ব্যবহার

ত্বকের যত্ন আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রতিটি ঋতুতে ত্বকের চাহিদা আলাদা হয়। শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, গ্রীষ্মে অতিরিক্ত তেল এবং সূর্যের ক্ষতি ত্�

শীতকাল মানেই ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা, রুক্ষতা ও অস্বস্তি। ঠান্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং বারবার জল ব্যবহারের ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে যায়। এই সময়ে যেমন

বর্তমান সময়ে জীবনযাত্রার ধরন অনেকটাই বদলে গেছে। কাজের চাপ, যাতায়াতের সমস্যা, প্রযুক্তিনির্ভরতা সব মিলিয়ে বহু মানুষ আজ ঘরের মধ্যেই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটাচ্ছেন। কেউ বা�

শীতকাল এলেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এক ধরনের আরাম ও উৎসবের আমেজ ফিরে আসে। তবে এই ঋতুর সঙ্গে সঙ্গেই ত্বক ও চুলের নানা সমস্যাও দেখা দেয়। ঠান্ডা আবহাওয়া, শুষ্ক বাতাস এবং আর্দ্রত

বর্তমান সময়ে ফিটনেস, স্বাস্থ্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা IF একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ডায়েট ট্রেন্ড হিসেবে পরিচিত। এটি শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, �

ত্বকের সুস্থতা ও আর্দ্রতা বজায় রাখা আজকের ব্যস্ত জীবনের মধ্যে একটি বড় চ্যালেঞ্জ। আমাদের ত্বক বার্ধক্য, পরিবেশ দূষণ, অতিরিক্ত সূর্যের আলো এবং অভ্যাসগত কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হ�

আজকের ব্যস্ত জীবনে অনেকেই সকালে অফিসে বেরোতে গিয়ে সকালের জলখাবার বাদ দেন। যদিও মনে হতে পারে এটি সময় বাঁচানোর একটি কৌশল, তবে খালি পেটে অফিসে যাওয়া শরীরের জন্য অনেক ধরনের ক্

শীতকালে বাতের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। বাতের ব্যথা হলো জোড়া বা পেশীতে প্রদাহ, যেখানে শীতের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পেশি ও জয়েন্টের চাপ বেড়ে যা

দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি, বাস বা ট্রেনে ভ্রমণ করা এটি অনেকের জন্য আনন্দের এক অভিজ্ঞতা হলেও শরীরের পিঠ ও কোমরের জন্য কখনো কখনো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। আমাদের মেরুদণ্ড প্রতিদিনই চাপের মুখোম

টাইপ-টু ডায়াবেটিস আজ বিশ্বের অন্যতম দ্রুত-বর্ধনশীল স্বাস্থ্য সমস্যা। আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, কম শারীরিক পরিশ্রম, স্ট্রেস, জিনগত ঝুঁকি এই সব মিলেই দিন দিন বাড়ছ�

শীতের সকাল মানেই আলস্য, হিমেল হাওয়ায় কাঁপুনি আর নিজের মতো করে কাটানো কিছুটা সময়। তবে এই সময়ই শরীরকে সবচেয়ে বেশি দরকার সঠিক পুষ্টি, শক্তি ও উষ্ণতার। তাই সাম্প্রতিক সময়ে শ

শীতের সকাল মানেই আলস্য, হিমেল হাওয়ায় কাঁপুনি আর নিজের মতো করে কাটানো কিছুটা সময়। তবে এই সময়ই শরীরকে সবচেয়ে বেশি দরকার সঠিক পুষ্টি, শক্তি ও উষ্ণতার। তাই সাম্প্রতিক সময়ে শ

মানুষের জীবনে সঙ্গীতের প্রভাব অতীতকাল থেকে পরিচিত। গান, বাদ্যযন্ত্র এবং সুর শুধু বিনোদন নয়; এগুলো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী থেরাপি হিসেবে কাজ করতে পারে। বিশেষভাব�