সিজন চেঞ্জের সমস্যা থেকে কীভাবে ভালো রাখবেন নিজের বাড়ির খুদে সদস্যটিকে কে?

স্বাস্থ্য

সুদেষ্ণা ঘোষ

আগেকার দিনে মা-ঠাকুমারা বলতেন বসন্তের হাওয়া! শীতের শেষে দক্ষিণ দিক থেকে উল্টো যে হাওয়া দিতে শুরু করে, দেশ গাঁয়ে তাঁকে বলে পক্সের হাওয়া। এছাড়াও বাচ্চাদের মধ্যে সর্দি কাশি জ্বরের মতো সমস্যা লেগেই থাকে। এসব সমস্যা থেকে কীভাবে ভালো রাখবেন তাঁদের, জেনে নিন। 

প্রতিকার: 

ভ্যাকসিনেশন:

নিশ্চিত করতে হবে যে ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো মৌসুমী অসুস্থতার জন্য সমস্ত প্রস্তাবিত টিকা গুলিতে বাচ্চা আপ-টু-ডেট রয়েছে কিনা।

অ্যালার্জি প্রতিরোধ:

যদি অ্যালার্জির পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে অ্যালার্জেনিক খাবারগুলি প্রবর্তন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের বিষয়ে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে প্রয়োজন।

পোকামাকড়জনিত রোগগুলি:

মশার কামড় প্রতিরোধের জন্য মশারী, পোকামাকড় প্রতিরোধক ক্রিম বা জেল ব্যবহার করতে হবে।

শ্বাস প্রশ্বাসজনিত স্বাস্থ্য:

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে শিশুর আশপাশের পরিবেশকে পরিষ্কার এবং ধূলোবালি মুক্ত রাখতে হবে।

ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ:

৬৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং ৭২ ডিগ্রি ফারেনহাইট ( ২০ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং ২২ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর মধ্যে শিশুর ঘরে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখতে হবে।

আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ:

স্বাস্থ্যকর আর্দ্রতা স্তর বজায় রাখতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।

বায়ু পরিশোধন:

বায়ু থেকে অ্যালার্জেন এবং দূষণকারী পদার্থগুলি অপসারণ করতে এয়ার পিউরিফায়ার বা বায়ু বিশোধক ব্যবহার করা প্রয়োজন।

সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সুরক্ষা: 

বাইরে যাওয়ার সময় খোলা ত্বকে কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ রয়েছে এমন সানস্ক্রিনের প্রয়োগ করতে হবে। 

পুষ্টি এবং হাইড্রেশন এর দিকেও খেয়াল রাখা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে কী কী করবেন? 

মাতৃদুগ্ধ পান করাতে হবে:

এটি শিশুকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য, প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অ্যান্টিবডি সরবরাহ করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো:

যদি ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো হয়, তবে সেটি নিরাপদে এবং পরিস্কার পরিচ্ছন্নতার সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে।

হাইড্রেশন:

বিশেষত উষ্ণ আবহাওয়ায় শিশুর হাইড্রেশন স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে প্রয়োজন হলে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। 

সলিড ফুড:

অ্যালার্জির ঝুঁকি কমানোর জন্য শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তবেই ধীরে ধীরে শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করতে হবে।

সুরক্ষা সম্পর্কে অবগত থাকা:

বাচ্চার সুরক্ষা নিশ্চিত করতে স্থানীয় স্বাস্থ্যবিদের পরামর্শ, আবহাওয়ার পূর্বাভাস এবং মৌসুমী স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে নিজেকে আপ টু ডেট রাখুন।