ওজন‌ কমানোর সাথে ত্বকের জ্বেল্লা বাড়াতে খান চিয়া পুডিং।

রান্নাঘর

নিজস্ব প্রতিনিধি

কী কী লাগবে:

১ কাপ আমন্ড মিল্ক (বাজার থেকে কিনতে পারেন অথবা বাড়িতে ৬-৭টা কাজু আর ১ কাজ জল মিশিয়ে ব্লেন্ড করেও বানিয়ে নিতে পারেন)

১ কাপ স্ট্রবেরি কুচনো (বদলে আপনি যে কোনও ফল ব্যবহার করতে পারেন)

২ টেবিল চামচ মধু 

১/২ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট

১/৪ কাপ চিয়া সিডস

পদ্ধতি:

স্ট্রবেরি ব্লেন্ডারে দিয়ে পিউরি বানিয়ে নিন। এবার একটা পাত্রে প্রথমে আমন্ড মিল্ক দিন। তাতে চিয়া সিডস মেশান। মধু আর ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট দিন। ভালো করে মিশিয়ে নিন। ওপর থেকে ঢেলে দিন স্ট্রবেরির পিউরি। এবার তা সারা রাত ভরে রাখুন ফ্রিজে। সকালে বের করে খেয়ে নিলেই হবে।