19th Feb 2026
19th Feb 2026
স্বাস্থ্য
নিজস্ব প্রতিনিধি
গরমকালে রোদের তীব্রতা বেশি থাকায় ত্বক সহজেই পোড়ে, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন। সূর্যের UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে, যা রোদে পোড়া (সানবার্ন), কালচে দাগ, লালচে ভাব ও চুলকানির কারণ হতে পারে। নিচে কিছু কার্যকরী পদ্ধতি দেওয়া হলো যা রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে সাহায্য করবে।
ত্বকের পোড়া ভাব কমানোর উপায়
১. ঠান্ডা জলের সেঁক দিন
পোড়া অংশে ঠান্ডা জলের কাপড় বা আইস প্যাক ১০-১৫ মিনিট ধরে রাখুন।
সরাসরি বরফ লাগাবেন না, কারণ এটি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
২. অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন
অ্যালোভেরা প্রাকৃতিকভাবে শীতলতা ও আরাম দেয়, যা পোড়া ত্বকের লালচে ভাব ও জ্বালা কমায়।
ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন, আরও ভালো ফলাফল পাবেন।
৩. দুধ বা দইয়ের মাস্ক
ঠান্ডা দুধ বা টক দই পোড়া অংশে লাগিয়ে ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
এতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বক ঠান্ডা করে এবং পোড়া দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
৪. শসার রস বা আলুর রস লাগান
শসার রস ত্বকে হাইড্রেশন যোগায় এবং পোড়া ভাব কমায়।
আলুর রস প্রাকৃতিকভাবে শীতল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হওয়ায় ত্বকের জ্বালা কমায়।
৫. নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন
পোড়া জায়গায় অল্প পরিমাণ নারকেল তেল লাগালে ত্বক দ্রুত সুস্থ হয়।
অলিভ অয়েলেও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন E আছে, যা ত্বকের ক্ষত সারায়।
৬. গ্রিন টি বা ক্যামোমাইল টি ব্যাগ
গ্রিন টি বা ক্যামোমাইল টি ফ্রিজে ঠান্ডা করে ব্যাগগুলো পোড়া অংশে লাগান।
এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বক শান্ত করে।
৭. প্রচুর জল পান করুন
পোড়া ত্বকের জন্য ভিতর থেকে আর্দ্রতা প্রয়োজন, তাই পর্যাপ্ত জল পান করুন।
নারকেল জল বা ফলের রস খেতে পারেন, যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করবে।
সাবধানতা ও করণীয়
❌ রোদে পোড়া ত্বকে সাবান বা স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না।
❌ চুলকাবেন না, এতে ক্ষত আরও বাড়তে পারে।
❌ সরাসরি গরম জলের ব্যবহার করবেন না।
❌ রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন (SPF 30 বা বেশি) ব্যবহার করুন।
✔ ছাতা বা স্কার্ফ দিয়ে মুখ ঢেকে রাখুন।
✔ হালকা, ঢিলেঢালা ও সুতি কাপড় পরুন।
সঠিক যত্ন নিলে রোদে পোড়া ত্বক দ্রুত সুস্থ হয়ে যাবে। যদি ত্বকে ফোস্কা পড়ে, প্রচণ্ড ব্যথা হয় বা দাগ না যায়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
