19th Feb 2026
19th Feb 2026
স্বাস্থ্য
নিজস্ব প্রতিনিধি
বয়স চল্লিশ পেরোলেই শরীরে একের পর এক পরিবর্তন আসতে শুরু করে। বিশেষ করে ত্বকে এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কুঁচকে যাওয়া, বলিরেখা, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য কমে যাওয়া ইত্যাদি। অনেকেই এই সময় থেকে দামী ক্রিম, লোশন বা কসমেটিক ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করতে শুরু করেন। কিন্তু আসল সমাধান লুকিয়ে আছে ভেতর থেকে শরীরকে পুষ্টি জোগানোয়। ত্বকের যত্ন শুধুমাত্র বাইরের প্রসাধনীতে নয়, বরং খাদ্যাভ্যাসে লুকিয়ে থাকে চিরযৌবনের রহস্য। আর তার জন্য প্রয়োজন একটি বিশেষ পানীয় কোলাজেন সমৃদ্ধ ড্রিঙ্ক।
ত্বকের দৃঢ়তা, স্থিতিস্থাপকতা ও উজ্জ্বলতার মূল ভিত্তি হলো কোলাজেন। এটি এক ধরনের প্রোটিন, যা আমাদের শরীর নিজে থেকেই তৈরি করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়। সাধারণত ৩০ বছরের পর থেকে এর ঘাটতি স্পষ্ট হতে থাকে, আর ৪০ পেরোলেই বলিরেখা ও ঝুলে যাওয়া ত্বক বেশি চোখে পড়ে।
প্রতিদিনের খাবার থেকে আমরা প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ পেলেও, কোলাজেন উৎপাদন বজায় রাখতে কিছু বিশেষ উপাদান দরকার। সঠিকভাবে তৈরি একটি পানীয় শরীরে
কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সরবরাহ করে
ফ্রি-র্যাডিক্যাল ক্ষতি কমায়
ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে
বয়সের ছাপ দেরিতে আনে
এটি হলো কোলাজেন বুস্টিং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ড্রিঙ্ক, যা ঘরেই সহজে তৈরি করা যায়। লেবু, অ্যালোভেরা, গ্রিন টি, ডালিম, আমলা ইত্যাদি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি এই পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে চাঙ্গা করে তোলে।
ভিটামিন সি–এর ভাণ্ডার
কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
পলিফেনল ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ
ত্বকের কোষ পুনর্গঠন করে
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে
প্রাকৃতিক হাইড্রেশন দেয়
প্রদাহ কমায়
ত্বক মসৃণ রাখে
ক্যাটেচিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর
ফ্রি র্যাডিক্যাল কমায়
ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে
ভিটামিন সি সরবরাহ করে
শরীরকে ডিটক্স করে
কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে
উপকরণ:
½ কাপ ডালিমের দানা
১টি আমলা (টুকরো করে কাটা)
১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল (তাজা)
½ কাপ গ্রিন টি (ঠান্ডা করা)
আধা লেবুর রস
সামান্য মধু (ইচ্ছা হলে)
প্রস্তুত প্রণালী:
সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিয়ে মিশিয়ে নিন।
মসৃণ হয়ে গেলে ছেঁকে নিন।
ঠান্ডা করে সকালে খালি পেটে বা বিকেলে খান।
বলিরেখা কমাবে: কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বক টানটান রাখবে।
ত্বক উজ্জ্বল করবে: ভিটামিন সি আর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকে প্রাকৃতিক জেল্লা আনবে।
দেহকে ডিটক্স করবে: শরীর থেকে টক্সিন বের করবে।
ইমিউনিটি বাড়াবে: শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করবে।
চুল ও নখ শক্তিশালী করবে: শুধু ত্বক নয়, কোলাজেন চুল ও নখের জন্যও সমান জরুরি।
হলুদ দুধ (গোল্ডেন মিল্ক): প্রদাহ কমায় ও ত্বক উজ্জ্বল রাখে।
বেরি স্মুদি: ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, দই দিয়ে তৈরি স্মুদি ত্বকের জন্য ভালো।
কোলাজেন পাউডার মিশ্রিত পানি/কফি: এখন বাজারে কোলাজেন সাপ্লিমেন্টও পাওয়া যায়।
পানীয় বানানোর সময় সব উপকরণ টাটকা ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করবেন না, চাইলে সামান্য মধু ব্যবহার করুন।
প্রতিদিন নিয়ম করে পান করুন, তবে অতিরিক্ত নয়।
ডায়াবেটিস বা অন্য অসুখ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ত্বক সুন্দর রাখতে শুধু বিশেষ পানীয় খেলেই হবে না, সঙ্গে দরকার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
প্রতিদিন কমপক্ষে ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান।
পর্যাপ্ত জল পান করুন।
ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
রোদে বেরোলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
তেল-ঝাল ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খান।
চল্লিশ পেরোলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু সঠিক যত্ন ও খাদ্যাভ্যাসে এই প্রক্রিয়াকে অনেকটা ধীর করা সম্ভব। প্রতিদিন কোলাজেন-সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পানীয় খেলে ত্বক ভেতর থেকে পুষ্টি পায়, উজ্জ্বল থাকে এবং বলিরেখা পড়তে দেরি হয়। মনে রাখবেন আসল সৌন্দর্য ভেতর থেকেই আসে। তাই বয়স যাই হোক, আজ থেকেই শুরু করুন এই বিশেষ পানীয়ের অভ্যাস।
